أنت جميلة حتى أثناء الحمل!

By Siham Hasaan on سبتمبر 6, 2014 in أثناء الحمل والرضاعة with No Comments

أنت جميلة حتى أثناء الحمل!

كيف تستطيعين أن تجعلى لك بريقاً حقيقياً وتشعرين به؟

الإجابة هى أن تركزى على ذهنك، جسمك، وروحك!

ذهنك
ضعى نفسك فى حالة نفسية إيجابية: الحمل شئ جميل.
يتفق الخبراء على أن النظرة الإيجابية للحامل تجاه نفسها شئ صحى بالنسبة لها، لجنينها، وللمحيطين بها بشكل عام.

من الصعب أن تحتفظى بنظرة ثابتة تجاه جسمك فى الوقت الذى يتغير فيه جسمك بسرعة كبيرة، خاصة فى الست الشهور الأخيرة من الحمل، لكن لو تمكنت من الاحتفاظ بنظرة إيجابية تجاه نفسك، ستستمتعين أكثر بالحمل.
وقتها ستتأملين هذه التغيرات وتراقبين كيف يعمل جسمك ومدى قدرته على القيام بكل هذه التغيرات.

نصائح لراحتك الذهنية


لا تنظرى إلى نفسك على أنك ضحية لأنك حامل، فأنت لست مريضة ولا مصابة، بل تمرين بما تتمناه كل امرأة.
حاولى اكتشاف المعجزة: ليس فى هذا مبالغة، فالطريقة التى يتغير بها جسمك خلال الحمل فعلاً مدهشة، وأنت فى نعمة كبيرة.
احصلى على معلومات: تحدثى مع طبيبك، أمك، أختك، وصديقاتك اللاتى
حملن من قبل عن التغيرات التى تحدث لجسمك وعما ستفعلين بعد الولادة للتواؤم مع التغيرات التى ستحدث فى حياتك بعد استقبال مولودك المنتظر.
لا تحزنى على الخسائر، بل فكرى فى الناحية الإيجابية: لا بأس أن ينتابك بعض الحزن لأن جسمك سيتغير وقد لا يعود لشكله قبل الولادة، لكن فكرى فى طفلك القادم فهو يستحق هذه الخسارة البسيطة، كما أن جسمك من الممكن أن يكون جميلاً رغم تغير شكله.
مارسى الرياضة:

سواء فى الحمل أو فى غير الحمل فالتمارين الرياضية تساعد على تحسين الحالة المزاجية.
(استشيرى طبيبك أولاً فى التمرينات التى يمكنك القيام بها!)
حافظى على مظهرك:

الحمل ليس عذراً لإهمال شكلك ومظهرك. ملابس الحمل متوفرة الآن بأشكال مختلفة، فاختارى منها ما يناسبك.
كونى مشرقة: التقطى لنفسك صوراً على مدار فترة الحمل، ستمثل لك هذه الصور فيما بعد ذكريات جميلة وأنت تحكين عن فترة الحمل.
أنت لا تعانين من مشكلة، أنت فقط مختلفة:

استمتاعك بحياتك الاجتماعية، ممارستك الرياضة، ومتابعة الأنشطة التى كنت تقومين بها قبل الحمل لن تتوقف بمجرد معرفتك أنك حامل.
استشيرى طبيبك فى كل هذه الأمور، ولكن سيمكنك أن تجدى دائماً ما تفعلينه ويسعدك.

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

top