الوصايا العشر لحماية طفلك من العطش اثناء الصيام

By سهام حسن on يونيو 8, 2017 in صحة طفلك with No Comments

الوصايا العشر لحماية طفلك من العطش اثناء الصيام

د/ أحمد دياب
استشاري التغذية العﻻجية، وعلاج السمنة والنحافة

لكي يتمكن الطفل من الصيام دون الاحساس بالعطش لابد للام الاهتمام بالنقاط التالية:
1- تجنب اعطاء الطفل الخبز الابيض مثل الفينو و المخبوزات في وجبة السحور
وذلك لانها سوف تسبب الاحساس بالعطش في نهار رمضان.

2- عدم اعتياد الطفل علي تناول الشاي و القهوة وذلك لانها تحتوي علي مادة الكافيين
المدرة للبول وبالتالي تسبب الاحساس بالعطش .

3- تجنب تناول المياه الغازية علي وجبة السحور.

4- الابتعاد عن الحوادق و المخللات في وجبة السحور.

5- التقليل من الجبن الاسطنبولي والمأكولات المملحة علي وجبة السحور.

6- تقليل التوابل مثل الشطة و الفلفل الاسود في وجبة السحور.

7- تناول (2) لتر ماء ما بين الافطار و السحور.

8- الاهتمام بتناول الخضروات بين الافطار و السحور .

9- تناول الفاكهة بين الافطار و السحور وبصفة خاصة الفاكهه التي تحتوي علي كميات كبيرة
من المياه مثل البطيخ والكنتالوب والبرقوق .

10- استبدال الملح بعصير الليمون.

دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العﻻجية، وعلاج السمنة والنحافة
127(أ)ش مصر والسودان- حدائق القبة بجوار كنتاكي
24 ش اﻷهرام -الكوربة – مصر الجديدة – بجوار سينما نورماندي

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

top